méditation et yoga nidra

MÉDITATION : LA SÉRÉNITÉ A VOTRE PORTEE

L'hygiène corporelle quotidienne est une évidence. Mais que faites vous pour nettoyer le mental toujours en activité ? "il cogite beaucoup" et se disperse facilement ... Il adore "ruminer" les soucis ... Il est sur-sollicité: sms, mails, tweets, pubs, radio, télé... Cette agitation mentale engendre la dispersion qui fait le lit du surmenage et du stress.

La méditation est assimilable à une "toilette" du mental: c'est un moyen de récupération souverain, simple et efficace.

Je vous apprends par une méthode très accessible à pratiquer la méditation pour découvrir ses nombreuses vertus. Au fil des séances, vous devenez autonome.

Pratiquée régulièrement, la méditation vous étonnera par ses résultats. Le mental s'apaise, les idées s'éclaircissent et la pensée devient positive. Recentré(e) sur l'essentiel, vous gagnez en confiance et relativisez mieux les évènements, pour une vie plus calme et plus sereine.


YOGA NIDRA : RESSOURCEZ-VOUS...

Traduction littérale : le yoga du sommeil.

Les rythmes de vie effrénés et l'exigence de performance imposent des niveaux excessifs et continus de stress. Pour éviter une dérive vers le redoutable syndrôme de "burn-out" ou épuisement total, il est capital de relâcher et d'évacuer régulièrement ces tensions. Vous neutralisez ainsi la réponse physiologique au stress.

Le yoga nidra est efficace et facile à pratiquer : c'est une relaxation profonde guidée par la voix pendant laquelle vous ne dormez pas et restez toujours conscient.

Basé sur le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation, le yoga nidra permet au corps de récupérer et de se ressourcer. Durant cette pause indispensable et bénéfique, le mental s'apaise et vous vous concentrez sur vos résolutions profondes et l'essentiel de votre vie.

Dès les premières séances, le yoga nidra réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales. Repartez détendu et reposé, entièrement disponible pour vos activités.

Créé par Loir system