questions "sport" ?


Quel sport ?
à quel âge commencer un nouveau sport ?
j'aurais des courbatures ?
il faut boire mais quoi?
............................................ ??????

je vous donnerai toutes les réponses à vos questions

et pour commencer

"Je n'ai pas beaucoup de temps pour faire du sport"


Pour optimiser les résultats de l'exercice physique, il faut privilégier des séances courtes ET intenses. Je m'adapte à votre agenda et me déplace au lieu qui vous convient.


“Comment perdre du poids?”


Pour perdre du poids, il faut bouger, ce qui développe la masse musculaire (le muscle consomme les excès de l'alimentation), et fractionner les repas en 4 ou 5 prises (alléger les trois repas habituels et instaurer une à deux collations) : chaque digestion représente une dépense énergétique. 


“Comment bien s’étirer ?”


À la fin de la séance, allongez-vous quelques instants sur le dos, les yeux fermés et respirez  3 ou 4 fois profondément par le ventre. Vous êtes prêt  pour le stretching !


Au cours de la première séance, nous ferons le point sur vos capacités physiques et vos attentes; n'oubliez pas de demander également conseil à votre médecin.

Créé par Loir system